Thais Carla, influenciadora digital e bailarina de 33 anos, tem usado suas redes para mostrar que a jornada pós‑cirurgia bariátrica vai muito além da balança. Desde que fez a operação em abril, ela já perdeu entre 52 e 60 quilos e chegou a 140 kg, mas também compartilhou o que poucos falam: a necessidade de reprogramar hábitos simples, como comer, cuidar dos fios e equilibrar a mente.
Os desafios físicos da retomada alimentar
Um dos primeiros choques foi descobrir que o estômago agora comporta de 30 a 150 mililitros – menos que um copo de água. "Tive que aprender a mastigar novamente", contou Thais em entrevista. O ato de mastigar, antes automático, virou exercício de autocuidado porque engolir pedaços grandes pode causar refluxo, náuseas ou até obstrução.
Para adaptar a alimentação, a influencer passou a dividir as refeições em pequenas porções ao longo do dia, priorizando alimentos ricos em nutrientes. Entre as estratégias que ela adotou, estão:
- Fracionar cada refeição em 5 a 6 mini‑pratos;
- Escolher proteínas magras e vegetais cozidos para melhorar a digestão;
- Evitar líquidos durante as refeições, consumindo-os entre os intervalos;
- Usar eletrodomésticos como processadores para triturar alimentos e facilitar a passagem.
Dr. Neto Borghi, nutricionista especializado em pós‑bariátrica, reforça que a má mastigação pode desencadear complicações sérias, como o esvaziamento tardio e a síndrome de dumping.
Impactos emocionais e cuidados complementares
Além dos sintomas físicos, Thais destacou que o maior obstáculo foi a ansiedade por resultados. "A pressão para ver a balança mudar a cada dia me deixava nervosa", admitiu. O apoio psicológico passou a fazer parte da rotina, com sessões semanais que ajudaram a redefinir metas: ao invés de números, foco na energia, qualidade de sono e bem‑estar geral.
Outro sintoma inesperado foi a queda de cabelo, conhecida como eflúvio telógeno. A condição surge quando o corpo, sob estresse cirúrgico e deficiência de vitaminas, prioriza funções vitais e deixa o couro‑cabeça em segundo plano. A dermatologista Dr.ª Márcia Dertkigil explicou que a falta de zinco, ferro e vitaminas do complexo B são os principais gatilhos.
Para mitigar o problema, Thais adotou medidas como:
- Suplementação diária de multivitamínicos específicos para bariátricos;
- Alimentos ricos em biotina, como ovos e nozes;
- Massagens suaves no couro‑cabeça para estimular a circulação;
- Consulta regular com tricologista para monitorar a saúde capilar.
O retorno às atividades de dança também marcou um ponto de virada. Depois de meses sem conseguir segurar a própria perna – um movimento clássico no balé – Thais conseguiu executar novamente o gesto, sinalizando recuperação muscular e motora.
Ao refletir sobre a experiência, a influenciadora afirmou que o aprendizado mais valioso foi perceber que perder peso não é só uma mudança estética, mas uma reconstrução da relação consigo mesma. "Mais do que números, o que me deixa feliz é sentir a energia fluindo, a saúde melhorar e a confiança crescer", concluiu.
