Calor em Ubatuba – o que fazer e como se proteger

O verão chegou e com ele as temperaturas altas que deixam a praia ainda mais convidativa, mas também exigem atenção. Se você está planejando curtir Ubatuba nessa época, vale a pena saber alguns truques simples para aproveitar sem sofrer com o calor.

Hidratação e proteção solar são essenciais

Beber água regularmente evita desidratação, principalmente quando você passa o dia inteiro ao ar livre. Uma boa prática é levar uma garrafinha e a cada duas horas dar um gole, mesmo se não sentir sede. Não deixe o protetor solar de lado; aplique 30 minutos antes de sair e reaplique a cada duas horas ou depois de entrar na água.

Óculos escuros com filtro UV e chapéu ou boné completam o kit básico. Eles reduzem o desconforto causado pelos raios intensos e ainda ajudam a preservar a pele e a visão a longo prazo.

Escolha horários e locais estratégicos

Entre 10h e 16h o sol está no ponto mais forte. Se puder, programe as atividades mais intensas, como caminhadas ou esportes, para o início da manhã ou no final da tarde. As praias de projetos como Prainha e Lagoinha do Leste costumam ficar menos cheias nesses períodos, oferecendo sombra natural e água mais fresca.

Para quem prefere sombra total, a orla da Praia do Calhau tem áreas de vegetação que criam refúgios naturais. Leve uma esteira ou toalha e aproveite o visual enquanto recarrega as energias.

Quando a temperatura subir demais, opte por passeios na mata atlântica. Trilhas como a da Cachoeira do Prumirim proporcionam ar mais ameno, sons de água corrente e a chance de observar a fauna local sem se queimar.

Outra alternativa é embarcar em um barco para explorar as ilhas ao redor. O vento marítimo refresca e a vista das praias ainda intocadas compensa qualquer esforço.

Alimentação leve ajuda a lidar com o calor. Frutas frescas, como melancia, abacaxi e manga, são hidratantes e dão energia rápida. Evite refeições pesadas e gordurosas que aumentam a sensação de calor interno.

Se a fome bater depois da praia, procure barracas que sirvam peixe grelhado ou tapioca recheada. São opções rápidas, saborosas e menos pesadas que um prato de carne.

E não se esqueça de descansar. Um cochilo curto na rede ou em uma rede de praia pode ser revitalizante e mantém o corpo em equilíbrio.

Seguindo essas dicas, você curte o verão em Ubatuba com segurança e ainda aproveita tudo que a cidade tem a oferecer: mar, mata, gastronomia e cultura local. Não deixe que o calor atrapalhe seus planos, use a informação a seu favor e faça da estação a melhor da sua vida.