Tá a fim de melhorar no tênis de mesa? Veja o que você precisa saber

O tênis de mesa, também chamado de pingue-pongue, ganhou muita atenção nos últimos anos. Seja porque apareceu em grandes jogos, seja porque clubes de Ubatuba abriram quadras modernas, a prática está mais acessível que nunca. Se você quer começar, escolher a raquete certa ou aprender um saque eficaz, este guia traz tudo de forma simples.

Equipamento básico: o que comprar sem gastar muito

Para não errar logo de cara, a primeira escolha é a raquete. Prefira uma lâmina de 5 camadas com superfície de borracha de 2 mm para controle e velocidade equilibrados. As almofadas vermelha e preta podem ser iguais ou diferentes, dependendo do seu estilo. Se for iniciante, invista num conjunto com bola de 40 mm padrão e uma rede fácil de montar. Lojas de artigos esportivos de São José e online entregam kits completos por menos de R$ 150.

Onde treinar em Ubatuba e arredores

Ubatuba tem três opções legais: o Clube de Tênis de Mesa da Praia Grande, a academia Esporte & Vida na Rua da Praia e o centro comunitário de Itaguá, que oferece quadras gratuitas às terças e quintas. Todos têm treinos guiados por professores certificados e grupos de amigos que jogam de forma descontraída. Chegue cedo, leve uma garrafa d’água e prepare-se para partidas rápidas, que ajudam a melhorar reflexos.

Além dos treinos regulares, fique de olho nos torneios locais. O “Desafio de Verão” acontece em dezembro, reunindo jogadores de todas as idades. Inscrições são feitas pelo site da prefeitura e valem R$ 30. Participar de competições aumenta a confiança, ensina a lidar com pressão e ainda rende novos amigos.

Se quer evoluir rápido, pratique duas coisas essenciais: o saque e a reposição de bola. No saque, use o movimento de “pulso”, girando a raquete para gerar efeito lateral. Experimente três tipos – reto, lateral e invertido – e veja qual pega melhor no seu adversário. Já a reposição de bola exige deslocamento rápido: mantenha os pés em posição de “cavalo” e tente alcançar a bola antes que ela caia na sua metade.

Por fim, não subestime o lado mental. O tênis de mesa exige concentração constante; respire fundo antes de cada ponto e mantenha o foco no próximo golpe, não no erro anterior. Combine treinos físicos (corrida leve, flexibilidade) e exercícios de visão para elevar seu nível. Com esses passos, você vai notar progresso rápido e, quem sabe, levar um troféu no próximo torneio de Ubatuba.